假如你的寶貝沒有睡眠上的麻煩，你真是幸運。假如你的寶貝睡眠麻煩多多，你必須切切實實地記住，這多半是天生的。不是寶貝存心不乖。

　　尊重寶貝差異，放松你的情緒

　　睡眠需要和睡眠方式，會隨著年齡的變化而產生顯著的差異;一個寶貝和另一個寶貝的睡眠也是不同的，你應該尊重寶貝的睡眠個性。所以，你對寶貝的睡眠要求，必須適合他的真正需要，千萬不可以隨便在那些書本上摘取一個數(shù)字，或者以鄰居同事寶貝睡覺的數(shù)量作為標準。

　　吃東西和睡覺，不僅僅是人類有機體所必需的，而且也應該是種享樂。不少年輕的媽咪愛子心切，情不自禁地在寶貝的吃喝拉撒上小題大作，以至于破壞了大人寶貝的天然享樂。

　　你最好經常這樣對自己說：盡管寶貝需要充足的睡眠，但一旦睡夠了，他就再也無法入睡了。寶貝不想睡的時候勉強他上床，反而使他無法入睡。寶貝醒了，還讓他躺在床上會使他更加吵鬧。白天睡得多，晚上就睡得少。

　　記憶枕專家認為小年齡寶貝容易入睡，推薦“原生態(tài)自我調節(jié)法”：餓了就吃，困了就睡。如果你推崇生活作息必須守時，你的寶貝可能需要大人的幫助才能入睡。搖晃是比較好的催眠方法，大人的懷抱、搖籃搖床、邊搖邊唱，都相當有效。臥室里點盞小燈，也能幫助寶貝入睡，寶貝通?？释麩艄?、動作和親人。給寶貝吃飽了，他更容易入睡。有時母親不妨回避，由爸爸甚至外公來哄睡。寶貝可能更易入睡。

　　1歲以后的寶貝如果拒絕上床，吵鬧，你的“堅決”可能是最好的對策。以平靜和藹的態(tài)度，把他送上床，堅定地告訴他，“睡覺了，我也要休息一下了”。說話的聲調，可能比你使用的字句更管用。尋求專業(yè)指導，不少專業(yè)的育兒書刊和網站都能給你提供科學權威、溫馨貼切的方法。