新聞資訊 > 行業(yè)動態(tài) >
“越累越睡不著”的睡眠誤區(qū)
明明在外奔波了一天,雖然很身體已經(jīng)累了,但是大腦確實異常的清醒,而且怎么睡也睡不著,這種癥狀相信很多人都有這樣的困擾。失眠是指因大腦興奮性提高,造成睡眠時間不足,或是睡眠的不深熟,大部分兩者并存。
其實 “越累越睡不著”的這種“累”并不是由體育運動導致的,多是由于各種腦力勞動引起,如年終總結(jié)、工作計劃安排等,在思考、處理這類工作時同樣會引起大腦興奮,“很多人可能在工作任務(wù)截止前幾天就開始思考,上班下班都是如此,這會保持大腦的持續(xù)興奮?!绷硪环矫?,這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒,人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞,也會影響睡眠。
對于如何更容易入睡,坊間也流傳著多種方法,為了更好的睡眠質(zhì)量,人們也很“拼”:睡前喝熱牛奶、熱水泡腳、保持放松,也有人認為酒后尤其是醉酒后更容易入睡。但其實好像睡覺前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳這種助眠方法,人們有時正是因為擔心睡不著,才通過喝牛奶、泡腳這些方法來刺激自己,這些方法可能在短時間內(nèi)有一定的效果,但長此以往,人們?nèi)菀仔纬蓷l件反射,正是由于意識到自己可能睡不著,希望用這些方法助眠,反而將二者聯(lián)系起來,以后每次喝牛奶都容易想到自己可能睡不著。
有些人覺得飲酒后人們更易入睡,但從睡眠時長來看,酒精的麻醉作用消退后,人們?nèi)菀自缧?,并不能保證一定時間的睡眠。另外,飲酒后的“倒頭就睡”更多處于淺睡眠狀態(tài),并非深睡眠。最重要的是,對于有睡眠呼吸暫停綜合征的人來說,飲酒容易加重打鼾,從而加重大腦缺氧,即便睡眠時間充足,第二天仍感覺昏昏沉沉、疲勞,適得其反。長時間通過飲酒助眠還容易形成對酒精的依賴。
而記憶枕是個不錯選擇,記憶枕與我們23度生理仰角相切合,睡眠中有自然牽引之功效,可以對我們受損的頸椎韌帶、神經(jīng)的自然恢復,有效的緩解了頸部的肌肉,起到了預防頸椎酸、痛、僵等病痛,起到了治療頸椎的效果。佳佳寢具家居是一家生產(chǎn)各式慢回彈記憶枕、高回彈枕、靠墊,坐墊等一系列床上用品及汽車飾品的公司。我們敏銳把握國際家紡流行趨勢,結(jié)合國內(nèi)審美文化和使用特點,不斷開發(fā)創(chuàng)新產(chǎn)品,努力滿足消費者對記憶枕頭的個性化需求。
下一篇:記憶枕:我們睡覺為什么非要枕頭上一篇:記憶枕有用嗎?記憶枕頭哪個牌子好?