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抓住黃金睡眠時間 擁有健康身體

文章出處:m.lalauhg.cn責(zé)任編輯:佳佳寢具 人氣: 發(fā)表時間:2015-05-25 09:26:00【

失眠,為何會引起疾病?因?yàn)樗?,是腦細(xì)胞,乃至機(jī)體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式。首先,腦細(xì)胞在睡眠時雖然仍在工作,但工作量卻相對減輕了。

我們都有那樣的感覺,就是當(dāng)我們想問題想久了,會想得頭疼;學(xué)習(xí)學(xué)久了,會感到頭昏,學(xué)不進(jìn)去了,為什么呢?原因是,當(dāng)我們想問題、學(xué)習(xí)的時候,大腦的各個 部分通過神經(jīng)元及化學(xué)介質(zhì)在整個大腦網(wǎng)絡(luò)中不斷地進(jìn)行著交流、通信,編碼組合。其情況就像由客戶機(jī)、路由器與服務(wù)器組成的網(wǎng)絡(luò),各個不同的計(jì)算機(jī)在不斷地 進(jìn)行數(shù)據(jù)交流一樣。

其不同的是,腦細(xì)胞是個生命體,其間的“交流、編碼、組合”需要消耗大量的生化能量,如果信息超載,待處理或固化的“刺激聯(lián)結(jié)”過多,腦細(xì)胞消耗的能量過多,讓所需要的生化能量供應(yīng)不上,就會出現(xiàn)功能障礙,及諸多不適癥狀。

為什么好好地睡上一覺后,就會感到神清氣爽,頭腦用起來又很靈了呢?腦細(xì)胞在人的深睡中有著怎樣的經(jīng)歷呢?

在深睡中,大腦把興奮點(diǎn)(注意)暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強(qiáng)度較弱的神經(jīng)細(xì)胞,并由那些神經(jīng)細(xì)胞接管人體的大部分生命活動,而原先接受處理內(nèi)外信息刺激,并做出反 應(yīng)的興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞則被屏蔽起來了。這樣,人在深度睡眠的時候,大腦的不同節(jié)點(diǎn)之間就自動失去了聯(lián)系,“大腦分裂成了不能互相交流的獨(dú)立的小島”。

腦細(xì)胞被屏蔽起來后,不再接受外來的刺激了,開始從容地處理原有的刺激,創(chuàng)建著新的聯(lián)結(jié)。所以我們醒來后,會發(fā)現(xiàn)原來塞進(jìn)頭腦的“一鍋粥”、“一團(tuán)麻”,變 得有條理了。而且這些有條理的知識被轉(zhuǎn)移貯藏,變成了記憶,這樣大腦空間,就像被騰空的郵箱,待覺醒后,又有了足夠的空間,去接受大量的外來的信息。

這樣,腦細(xì)胞在孤立的“小島”上,沒有了外來的刺激,僅是在整理、過濾和固化原有的“刺激聯(lián)結(jié)”,勞動強(qiáng)度不大,所消耗的生化能量有限,這較于在覺醒時的高度興奮來說,是一種休息。

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